当Mira建议我们一起训练时，我真的有点担心。虽然我经常进行体育锻炼，但是我确信我永远也赶不上像米拉这样的铁人三项运动员(取得Xterra世界锦标赛中获得了参赛资格）。
当Mira告诉我,训练是在 Plzen 森林里北欧步行时，我顿感放下心来，想知道为什么一次简单的散步可以成为铁人三项准备的一部分。
“除了铁人三项外，我还喜欢其他运动。打网球，滑雪，冬天去越野滑雪…..我还喜欢爬山，还有轮滑。我真的很喜欢北欧步行，特别是在秋天和冬天的时候。我喜欢清晨的阳光，小路上的宁静和冬天的空气扑打在我的脸上的感觉。对我来说，北欧步行不仅是做不同的运动，也是跑步训练的一种替代方式。用高强度的北欧步行代替跑步是非常有效，因为它不会使我的关节过度紧张。倾听你的身体以防止受伤也是训练中非常重要的一部分。”
北欧步行的好处
北欧步行有很多好处！它有助于增加你整个机体的氧气供应。它改善心血管系统，同时调整你的肌肉和加强你的骨骼。
北欧步行是一项涉及到你全身适度的运动。任何人即使不是运动型也可以做。既能保持身材和收获室外活动提供的身体和心理的解压释放；与大自然亲密接触，提高幸福感，改善生活质量，提高安全感，保持健康体重，改善血液循环。
北欧步行对下肢截肢者的主要好处
北欧步行对于任何一个下肢截肢者都特别有用。
与正常步行相比，人体肌肉骨骼系统上的压力减轻了约30% ，而且各肌群之间的负荷更加平衡。这使得下肢截肢者可以避免肌肉和关节的过度紧张以及由于残肢过重而引起的疼痛。
两极有助于保持平衡，即使在崎岖的地形上也能提供支撑和安全，因此降低了坠落的可能性。
北欧步行对于提高力量、抵抗力、机动性和姿势都很有帮助。姿势对于下肢截肢者来说非常重要，有时由于重力分布不均衡，导致运动姿势受损。此外，北欧步行加强手臂，腿部和躯干的各种肌肉群，支撑身体，帮助保持适当的位置和更稳定的步伐。
